もう悩まない！私の人生が楽しくなれた幸せの法則

■こんにちは！コーチのＡくんです。
　今日も1日楽しく元気にすごしましょう！



■今日のテーマ「チャンクアップでやる気倍増？」です。



■コーチングではチャンクアップというスキルがあります。
　以前、チャンクダウンの話をしたのを覚えてられますか？
　　（2008/4/20記事　チャンクダウン）
　　（2008/4/21記事　チャンクダウン・パート２）



■チャンクダウンというのは、抽象的なかたまりをほぐしていって
　具体的なものに落とし込んでいくものでした。



■チャンクダウンしていくと、今まで漠然としていたものが
　具体化されていくので、頭の中が整理され行動を起こしやすくなります。
　「今、自分が何を望んでいるのか？」
　「そのために、自分が何をしなければいけないか？」
　これらのことが具体化し行動しやすくなります。
　


■チャンクダウンで具体化したものは、現実的な目標になりやすいので、
　達成しやすく、自分にも出来るという自信にもつながります！



■しかし、チャンクダウンは、行動を具体化して達成はしやすくなるのですが、
　自分が出来る、無理のない範囲で目標を立てたり、行動を起こしてしまうので
　どうしても出来る範囲が小さくなります。



■また、具体化した項目が増えすぎると、それに縛られてしまって
　窮屈になったりする場合もあります。



■そんな時は、チャンクダウンのかわりに、
　チャンクアップというコーチングスキルを使っていきます！！



■チャンクアップすることで、ワクワク感が増し、やる気が倍増します！！
　そのチャンクアップの説明は、明日にさせて頂きますね！！
　楽しみにしていて下さいね！



■最後まで読んで頂き有難う御座いました。
　皆様の少しでもお役に立てれば幸いです。



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